KARTY WYZWAŃ EMOCJONALNO- UWAŻNOŚCIOWYCH.
To zestaw 25 ćwiczeń- wyzwań, pomagających m.in:
• zwiększyć koncentrację,
• uważnie obserwować pojawiające się myśli, emocje i zarządzać nimi,
• wzmocnić postawę akceptacji siebie,
• rozpoznawać doświadczane stany emocjonalne, dostrzegać to, co dzieje się w ciele,
• Zwiększyć pewność siebie.
• Zrelaksować ciało i umysł.
Możesz je wprowadzić na zajęciach terapeutycznych, rewalidacyjnych, wychowawczych, świetlicowych, a także w zaciszu domowym. Wspólnie z dziećmi przećwiczysz sposoby na to, by czuły się dobrze ze sobą tu i teraz. Staniecie się bardziej uważni na to, co dzieje się wokół Was. Znajdziecie tu również miejsca na wpisy i rysunki bezpośrednio związane z Waszymi myślami i uczuciami.